Inner.therapies

Υπηρεσίες​ Συμβουλευτικής Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπείας

​

Τι είναι η συμβουλευτική και σε τι βοηθά

Η συμβουλευτική είναι μια ασφαλής, δομημένη και υποστηρικτική σχέση ανάμεσα σε εσένα και τον σύμβουλο. Μέσα από ουσιαστικό διάλογο και στοχευμένες παρεμβάσεις, διερευνάς σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές, ώστε να κατανοήσεις βαθύτερα τον εαυτό σου, να ξεπεράσεις δυσκολίες και να δημιουργήσεις μια καθημερινότητα με περισσότερο νόημα και ισορροπία. Στόχος είναι να έχεις τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να ζεις πιο ικανοποιητικά, τόσο σε προσωπικό επίπεδο όσο και στις σχέσεις και την εργασία σου.

​

Σε ποιους απευθύνεται

Αν αντιμετωπίζεις έντονο άγχος ή πίεση, αν βιώνεις δυσκολίες στις σχέσεις σου ή αβεβαιότητα στις αποφάσεις σου, αν νιώθεις “κολλημένος/η” ή θέλεις να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου και την εσωτερική σου σταθερότητα, η συμβουλευτική μπορεί να σε υποστηρίξει αποτελεσματικά. Είναι εξίσου χρήσιμη όταν διανύεις περιόδους αλλαγών, όταν χρειάζεσαι καλύτερη διαχείριση συναισθημάτων και όταν επιδιώκεις να αναπτύξεις νέες δεξιότητες ζωής.

 

Πώς δουλεύουμε – η εμπειρία σου βήμα-βήμα

Η διαδικασία ξεκινά με μια αρχική επαφή όπου συζητάμε τις ανάγκες και τις προσδοκίες σου και απαντώ σε πρακτικά ερωτήματα (τρόπος συνεδρίας, συχνότητα, οργάνωση). Στην πρώτη συνεδρία διαμορφώνουμε μαζί τους συμβουλευτικούς και θεραπευτικούς στόχους και ένα ρεαλιστικό πλάνο πορείας, προσαρμοσμένο στη δική σου πραγματικότητα. Καθ’ όλη τη συνεργασία παρακολουθούμε την πρόοδο, αναπροσαρμόζουμε ό,τι χρειάζεται και ολοκληρώνουμε όταν έχεις στα χέρια σου σταθερά αποτελέσματα που μπορείς να διατηρήσεις στην καθημερινή ζωή.

 

Προσεγγίσεις και μέθοδοι

Η εργασία μας βασίζεται σε σύγχρονες, τεκμηριωμένες προσεγγίσεις που συνδυάζονται με τρόπο πρακτικό και εξατομικευμένο. Η Γνωσιακή–Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία βοηθά να αναγνωρίσεις και να αναδομήσεις σκέψεις και μοτίβα που σε περιορίζουν, οδηγώντας σε πιο λειτουργικές συμπεριφορές. Η Κλινική Υπνοθεραπεία αξιοποιείται, όπου ενδείκνυται, για βαθύτερη χαλάρωση και πρόσβαση σε εσωτερικούς πόρους, διευκολύνοντας ουσιαστικές αλλαγές σε συνήθειες και αντιδράσεις. Το NLP και το Coaching ενισχύουν την εστίαση σε λύσεις, τη στοχοθεσία και την ανάπτυξη δεξιοτήτων, ώστε όσα κατακτάς στη συνεδρία να γίνονται πράξη στην καθημερινότητα.

 

Θέματα που δουλεύουμε συχνά

Συχνά εστιάζουμε στη διαχείριση άγχους και έντασης, στη βελτίωση της επικοινωνίας και των σχέσεων, στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης, στη λήψη αποφάσεων και στη διαχείριση αλλαγών ή κρίσεων. Επεξεργαζόμαστε εσωτερικές συγκρούσεις και πεποιθήσεις που σε δυσκολεύουν, καλλιεργούμε συναισθηματική ισορροπία και αναπτύσσουμε σταθερές στρατηγικές για ευημερία και ανθεκτικότητα.

 

Μορφές συνεργασίας, συχνότητα και διάρκεια

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης και online, ανάλογα με το τι σε εξυπηρετεί περισσότερο. Η διάρκεια και η συχνότητα καθορίζονται από κοινού με βάση τους στόχους σου και τον διαθέσιμο χρόνο σου. Ο σκοπός είναι να έχεις ένα ρυθμό που υποστηρίζει την εξέλιξη χωρίς να επιβαρύνει την καθημερινότητά σου.

 

Εμπιστευτικότητα και δεοντολογία

Κάθε συνεργασία διέπεται από αυστηρές αρχές δεοντολογίας και απόλυτο σεβασμό στην ιδιωτικότητά σου. Ο χώρος και ο τρόπος δουλειάς έχουν σχεδιαστεί για να νιώθεις ασφάλεια, εμπιστοσύνη και αποδοχή, ώστε να μπορείς να εκφράζεσαι ελεύθερα και να εξελίσσεσαι με τον δικό σου ρυθμό.

 

Πώς να ξεκινήσεις

Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να κάνεις ένα βήμα για εσένα, μπορούμε να συζητήσουμε τι σε απασχολεί και πώς μπορώ να σε βοηθήσω. Επικοινώνησε για πληροφορίες και προγραμματισμό ραντεβού στο 210 5777097 ή στο 6953 005979, ή στείλε email στο sabatakakis@gmail.com.
​

​​

Κλείστε τώρα την πρώτη σας συνεδρία: καλέστε στο 6953 005979 ή συμπληρώστε την ηλεκτρονική φόρμα και θα επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σας.