Inner.therapies

Η Βιοθυμική Υπνοθεραπεία - Ψυχοθεραπεία​

 

​Η Βιοθυμική Υπνοθεραπεία είναι μια βραχεία, δομημένη και επιστημονικά προσανατολισμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση. Εστιάζει ταυτόχρονα σε νευροβιολογικές, συγκινησιακές (θυμικές), συναισθηματικές, γνωστικές και συμπεριφορικές λειτουργίες, αντιμετωπίζοντάς τες ως ένα ενιαίο λειτουργικό σύστημα. Στόχος είναι η αναγνώριση και η αναπλαισίωση βαθιών προδιαθέσεων που έχουν κωδικοποιηθεί πριν τη γλωσσική/συμβολική ανάπτυξη και οι οποίες συντηρούν ψυχοσυναισθηματικές ή ψυχοσωματικές δυσκολίες.

 

Η μέθοδος στηρίζεται σε σύγχρονες γνώσεις της συναισθηματικής νευροεπιστήμης και σε κλινικά αντλημένες ψυχοθεραπευτικές αρχές (π.χ. ερικσονιακή/νεο-ερικσονιακή ύπνωση, θεραπεία καταστάσεων του Εγώ, αναλυτικές και συμβολικές τεχνικές). Η «ύπνωση» εδώ λειτουργεί ως θεραπευτική συνθήκη αυξημένης εστίασης και δεκτικότητας. Οι εμπειρίες που αναδύονται νοούνται και δουλεύονται συμβολικά και λειτουργικά, δηλαδή ως υλικό προς ψυχοθεραπευτική επεξεργασία που βοηθά στην αλλαγή μοτίβων.

​

Πώς λειτουργεί στην πράξη

Μέσα από καθοδηγούμενη χαλάρωση και υπνωτικές τεχνικές, ο/η θεραπευόμενος/η έρχεται σε επαφή με εσωτερικές εικόνες, αισθήσεις και νοηματοδοτήσεις που συνδέονται με επίμονα μοτίβα αντίδρασης. Η διαδικασία:

• Εντοπίζει προσυμβολικές/προλεκτικές συγκινησιακές «κωδικοποιήσεις».

• Αναπλαισιώνει τις συνδέσεις μεταξύ συναισθήματος–σκέψης–συμπεριφοράς.

• Ενσωματώνει νέες, πιο λειτουργικές αποκρίσεις στο «εδώ και τώρα».

Ο θεραπευτής παραμένει σταθερά προσανατολισμένος στην ασφάλεια, στον ρεαλισμό και στην κλινική αποτελεσματικότητα της παρέμβασης.

​

Σε ποιους ταιριάζει

Ενδείκνυται όταν κάποιος/α νιώθει «μπλοκαρισμένος/η» παρά τις προσπάθειες, παρατηρεί επαναλαμβανόμενα μοτίβα σε σχέσεις/επιλογές, βιώνει φοβίες, κρίσεις άγχους, ψυχοσωματικές εκδηλώσεις χωρίς σαφή οργανική βάση ή χρειάζεται βαθύτερη αυτορρύθμιση συναισθήματος και ενίσχυση ανθεκτικότητας. Σε αρκετές περιπτώσεις προηγείται σύντομη δουλειά με υλικό παιδικής ηλικίας ή πρόσφατων εμπειριών, προτού προχωρήσουμε σε πιο εστιασμένες παρεμβάσεις με ύπνωση.

​

Πώς είναι μια συνεδρία

Κάθε συνεδρία περιλαμβάνει σύντομη προετοιμασία/ψυχοεκπαίδευση, την καθοδηγούμενη εμπειρία και συζήτηση επεξεργασίας του υλικού που αναδύθηκε, με στόχο τη μετάφραση των βιωμάτων σε συγκεκριμένες αλλαγές στην καθημερινότητα. Η διάρκεια κυμαίνεται συνήθως σε μια με 1,5 ώρες, ανάλογα με τον στόχο και τον ρυθμό του ατόμου. Ο θεραπευτής προσαρμόζει τη δομή στις ανάγκες που εμφανίζονται σε κάθε φάση της θεραπείας.

 

Τι ΔΕΝ είναι

Η Βιοθυμική δεν είναι αναζήτηση «ιστοριών» για να αποδοθεί ερμηνεία στο παρελθόν ούτε στηρίζεται σε δοξασίες. Δεν επιδιώκει «θεαματικές αποκαλύψεις», αλλά συνεκτική, βιωματική αναπλαισίωση που βελτιώνει ρυθμίσεις συναισθήματος, σκέψης και συμπεριφοράς στο παρόν.

 

Ενδεικτικές περιοχές εφαρμογής

Άγχος και στρες, κρίσεις πανικού, φοβίες, χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοεικόνα, απαισιόδοξα/αυτοπεριοριστικά σχήματα σκέψης, δυσκολίες στις σχέσεις και στην επικοινωνία, θλίψη/πένθος, δυσκολία στη ρύθμιση θυμού, αναβλητικότητα και τελειομανία, επίμονες συνήθειες και συμπεριφορές που δεν αλλάζουν εύκολα.
Σε ψυχοσωματικό επίπεδο (όταν δεν τεκμηριώνεται οργανική αιτία), έχει αξιοποιηθεί υποστηρικτικά σε πονοκεφάλους/ημικρανίες, διαταραχές ύπνου, γαστρεντερική δυσφορία, μυϊκή τάση, δερματικές εξάρσεις, σεξουαλική δυσλειτουργία, χρόνια κόπωση ή άλγος που επιδεινώνεται από το άγχος.

 

Ασφάλεια, δεοντολογία και ρεαλιστικές προσδοκίες

Η διαδικασία πραγματοποιείται με αυστηρή τήρηση της δεοντολογίας, με σεβασμό στην εχεμύθεια και στα όρια του ατόμου. Οι τεχνικές είναι μη-επεμβατικές και συνδυάζονται με ρεαλιστικούς θεραπευτικούς στόχους. Η πρόοδος παρακολουθείται και η παρέμβαση αναπροσαρμόζεται ανάλογα με την ανταπόκριση και τα δεδομένα της ζωής του/της θεραπευόμενου/ης.

​

Τι να περιμένεις ως αποτέλεσμα

Συνήθως αναφέρεται καλύτερη ρύθμιση του συναισθήματος, σαφέστερη κατανόηση των προσωπικών μοτίβων, μείωση έντασης σε ψυχοσωματικές εκδηλώσεις και πιο σταθερές επιλογές στην καθημερινότητα. Η μέθοδος είναι βραχεία και στοχευμένη, όμως ο ακριβής αριθμός συνεδριών εξαρτάται από το ιστορικό, τον στόχο και τον ρυθμό αλλαγής κάθε ατόμου.

​

Πώς ξεκινάς

Αν βλέπεις τον εαυτό σου σε κάποια από τα παραπάνω και θέλεις να δουλέψεις σε βάθος αλλά με πρακτικό τρόπο, μπορούμε να συζητήσουμε τον στόχο σου και να δούμε αν η Βιοθυμική Υπνοθεραπεία είναι κατάλληλη για σένα. Επικοινώνησε για λεπτομέρειες και προγραμματισμό.

 

​

​Κλείστε τώρα την πρώτη σας συνεδρία: καλέστε στο 6953 005979 ή συμπληρώστε την ηλεκτρονική φόρμα και θα επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σας.